Qu’est-ce que la sophrologie et pourquoi pratiquer cette méthode pendant la grossesse ?
Pratiquée durant la grossesse, la sophrologie permet d'aider à visualiser l'accouchement de manière positive, en l’imaginant à l’avance.
Pour cela, la sophrologue explique comment prendre conscience de notre corps mentalement et physiquement :
- En nous concentrant, on parviendra à mieux maîtriser nos émotions, afin de ne pas subir l’accouchement, mais de le vivre pleinement.
- Grâce à des exercices de relaxation, on prend confiance en soi, on réussit à vaincre ses craintes et à mieux accepter la douleur.
Plus sereine, on parvient ainsi à se détendre au moment de l’accouchement car, d’une certaine manière, on aura l’impression d’avoir déjà vécu ce moment.
Les séances débutent habituellement à la fin du deuxième trimestre de grossesse. Vous bénéficiez d’un accompagnement personnalisé et progressif à raison d’une séance par semaine pendant six à huit semaines.
Cette période, assez longue, est la durée nécessaire pour acquérir les différentes techniques qui seront utilisées le jour J, et pour avoir pleinement confiance en vous. La confiance que vous allez progressivement ressentir vous permettra de vous sentir totalement prête à l’approche du terme.
La sophrologie peut être pratiquée quel que soit votre terme. Les pratiques seront adaptées à vos besoins du moment et du terme: troubles du sommeil, douleur articulaires etc..Il n'y a aucune contre-indication! Cependant certaines maladies psychiatriques( schizophrénie, bipolarité, trouble dissociatif..) nécessitent un travail en accord avec le psychiatre.
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